co jest w pracy

[...] Trilac osłonowo, i jak mi przyszła paczka z Polski to brałam już też LactibiosFemina. Poza tym nie brałam nic więcej. Mam w domu jeszcze Dioralyte (dziadostwo ma glukoze i jest strasznie niedobre) - na uzupełnienie elektrolitów, przy długotrwałej biegunce - ale ja nie miałam biegunki, tylko często do wc biegałam, więc nie wiem czy to brać czy [...]

[...] 1 porcja 18g rozpuszczona w 200ml wody /SFD/2017/3/9/b6cbbc8b74464b3ca2e1e6af316e970b.jpg -smak, bardzo przyjemny, spodziewalem się smaku mocno chemicznego, jednak o dziwo jest przyjemny dla podniebienia, pije sie ze zmakiem, z zimną wodą faktycznie smakuje jak slodki napój, niekoniecznie suplement diety, co jest dosc sporym plusem. -pobudzenie [...]

[...] 25%): razem 82g ww 4,8 g/kg (reszta): razem 381g WAŻNE: Dotychczas nie używałem absolutnie żadnych sulpi (nawet białka czy ww) ale teraz chciałbym je wprowadzić, za ciężko jest zjeść 3tys kcal dzinnie (a z czasem będzie trzeba jeść więcej). W tym temacie jestem zielony. Na razie nie mam nic, mogę kupić białko, ww, gainera - bez problemu. Chcę [...]

Dzisiaj w końcu w pracy tylko 8 godzin ;-) od razu jest większa chęć na trening, na treningu zrobiłem biceps z tricepsem + przedramię, na treningu była moc i pompa mimo że posiłek przed treningowy zjadłem ponad 3 godziny przed treningiem. Do diety wpadły dzisiaj laysy prosto z pieca, z tego co wyczytałem to laysy w składzie mają koncentrat białka [...]

[...] Szrugsy: 12x20, 16x20, 20x20 Tak to wyglądało. W MC dałbym radę zrobić jeszcze jedno, dwa powtórzenia, ale odpuściłem i dobrze, bo mi zdarło skórę z palców. Co do żarcia to jest to dieta Carbo Cycling 0+ Ogólne założenia są takie: - w dni treningowe dużo węgli, mniej tłuszczy - w dni nietrenigowe mało węgli, więcej tłuszczy. - białko na stałym [...]

Szymon, zaobacz jaki dobry jestem dzis --> Bibliografia , którą oddałem komisji: Temat: Topos wędrowca w kulturze. Omów jego realizację na podstawie wybranych tekstów z róznych dziedzin sztuki, w tym literackich. I. Literatura podmiotu: 1. Geothe J.W., Faust , Warszawa 1962, 2. Homer, Odyseja , Wrocław 1992, 3. Parandowski J., Mitologia [...]

[...] ludzi, bez limitu czasu, bez obciążenia co w pracy, co w domu itd. Bosko było. I tylko kobitki mnie pewnie zrozumieją - ale jak na siłce lubisz swoje odbicie w lustrze to jest boskox2. Na ten tydzień urlopu chciałabym polecieć góra/dół plus aeroby. Ponieważ w sobotę generalnie była grana góra i ona cały czas zakwaszona - to dzisiaj poszedł [...]

[...] w pracy (do jakiejś 14), ale ponieważ mam kłopoty ze snem i zasypiam późno nie wiem czy na dłużą metę spanie po 3 godziny to dobry pomysł za cenę biegania rano; po południu jest dziki tłum, wieczorem robię trening i biegać mi się nie chce; a jeszcze biorąc pod uwagę, że bywa odludnie na osiedlu- nie jest to najbezpieczniejsze - ogólnie [...]

[...] zoladka. Ergo; to jego wina. To mnie wlasnie przesladuje. Ze dalem dupy i sie nie postawilem. Czemu najlepsze riposty przychodza po godzinach? Inna sprawa, ze ten manager jest zyebany i sie nie da sytuacji uratowac. A ja nie mam zamiaru sie dostosowywac. Trza sp*****iac. I tyle. Kasy z tego nie ma. Ja nie jestem cham. Ja mam nerwy. Miałam [...]

[...] 23:00 migdały + wiejski Trening brak Suplementacja Omega 3 P.S. Mam 2 rodzaje słodzika w (domu i w pracy) - aspartam i cyklamidan sodu. Wiem, że jeszcze na rynku jest sorbitol. Który z nich jest najbardziej przyjazny organizmowi ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/022ade3ccf3145a4b4e6100380e9203b.jpg [...]

[...] Treningu brak- zatrzymano mnie w pracy. Przez te obżarstwo karkówko-orzechowe niedzielne spuchłam i czuje się tak jakbym zyebała ostatnie efekty redukcji. Nie wiem co jest ostatnio, ale jestem kurevsko głodna cały czas- 1kg karkówki poszedł w niedziele lekką ręką i nawet nie wiem kiedy@-| orzechy były już niepotrzebne, ale przyznam,że już [...]

[...] Smutna choineczka przez całe święta? Niekoniecznie. Wymieniamy ją na nową, lepszy model i dalej cieszymy się światełkiem. Może nie wszędzie od ręki dostaniemy, ale zawsze jest opcja, że ją gdzieś nabędziemy. Podziele się z Wami szczegółami, jak poznam przyczyny zaistniałej sytuacji, bo narazie to poszła zwykła ściema z czyjejś gęby ;-) [...]

1 Jak nie masz problemów z piciem mleka to pij. 2 jest artykuł co jeść w szkole w pracy, j np zjadłem wiejski z poparyką kukurydzą i czerwonąfaolą do tego bułka razowa, można ugotować pierś i kroić w plastry czy kotleciki burgerowe sobie zrobić, w dziale kuchnia jest przepis na mięcho które w domu można zrobić bez pieczenia, tylko dynda na [...]

[...] 4. ćwiczenie na brzuch +5kg 3x15 powtórzeń * pomyliłam się miało być w każdej serii o 5 kg mniej - było ciężko i myślałam , że aż tak opadłam z sił. No ale tak to już jest jak ktoś nie umie liczyć Trening masakra - mocno uda , tyłek bolały pod czas treningu . Jęki praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Powyżej 17,5kg w sztangielkach są [...]

[...] pracy i znajomi zaczęli zwracać mi uwagę, że mam "doyebane łapy"....ja tego tak nei widzę, ale skoro kilka osób już mi powiedziało, że przeginam to może coś w tym jest...luby już chyba z 10 raz zwraca mi uwagę że przestaję mieć kobiecą górę....w związku z tym zastanawiam się czy nie zmienić ilości powtórzeń z np. 5 wyciskania na skosie [...]

[...] i ból minął, ale w pewnej chwili nie było ciekawie. 3.Pompki na poręczach ( Nacisk na klatkę) - jak widać wykonywałem to bez dodatkowych kg. Strategia w tym ćwiczeniu jest taka że stosuję ruch ograniczony tzn nie do końca schodzę i nie do końca się prostuje. Ruchy w tym ćwiczeniu są energiczne i zdecydowane. Tułów pochylony do przodu. [...]

Jestem cały dzień poza domem (praca).Nie cwiczę,więc jakie zywienie dzienne jest dla mnie odpowiednie.Czytałam ze powinno sie jesc 5-6 posiłków dziennie.Jesli ja bym tyle jadła, to pewnie nie wyszłabym dziś w ogóle z domu.Ok nie mają one byc obfite i kaloryczne ale jednak taka ilośc mówi za siebie.Często w pracy dziewczyny mówią co najmniej 5 [...]

http://kalistenikapolska.pl/wp-content/uploads/2013/02/82058253.jpg Wywiad z Zef’em - członkiem grupy Bar Barians Dla wielu jesteś numerem jeden jeśli chodzi o ludzi ze świata Street Workout. Jak zmieniło się twoje życie na skutek popularności w Stanach i Europie? Po pierwsze, dzięki za słowa uznania i podziękowania dla ludzi z Chorwacji za [...]

[...] na ziemi z ciężarkiem trzymanym na klatce piersiowej 4 x 15 Aeroby 40 min Pisalam wczesniej, ze powoli juz nie mam problemow ze zjedzeniem takich porcji, to dzisiaj bach...jestem przepelniona. Mialam problem ze zjedzeniem ostatniego posilku. Ale jakos dalam rade :-P ZJEDZONE DZISIAJ: Pos. 1: omlet z jablkami i maslem orzechowym Pos. 2: baklazan [...]

[...] ten sam a jakby nieco lżej. Tempo również dużo większe. Ze wszystkim udało się fanie w czasie uwinąć. Podesłałem również filmik z pozowania Maksowi i powiedział, że dalej jest co poprawiać ale ogólnie jest lepiej szczególnie pozycja triceps bokiem gdzie kontroluję już brzuch i robiąc to aż sam się dziwiłem jak to fanie wygląda. Dzięki temu [...]